Yoğurt insülini yükseltir mi? Meyve aromalı yoğurt genellikle yağ oranı düşük ancak şeker oranı yüksektir, bu da daha yüksek kan şekeri ve insülin seviyelerine yol açabilir. Sade, tam yağlı yoğurt diyabet kontrolü ve genel sağlık için daha iyi bir seçimdir. İnsülin direncinde neler yasak? İnsülin direnci olan kişiler karpuz, kavun, patates püresi, havuç ve pirinç gibi yüksek glisemik indekse sahip ürünlerden uzak durmalıdır. Patates kızartması ve mısır da bu kategoriye girer. Muz, bulgur ve buğday ekmeği insülin direnciniz varsa yenmemesi gereken yiyecekler arasındadır. İnsülin direncini en hızlı ne düşürür? Düzenli egzersiz, insülin direncini azaltmanın en iyi yollarından biridir. Şekerin depolanmak…
Yorum Bırak