Ne kadar sürede vücut şekle girer? Diyetiniz kaliteli olduğu sürece yaklaşık bir yılda güzel bir vücut inşa edebilirsiniz. Elbette ilk birkaç ayda (3-6 ay) gözle görülür değişiklikler görülebilir, ancak “vücut inşa etme” söz konusu olduğunda en az 1 yıla ihtiyaç vardır. 1 ayda vücut şekil alır mı? Vücut Şekillendirme Sürecindeki Beklentiler ve Gerçekler Gerçek şu ki vücut geliştirme ve şekillendirme süreci sabır ve disiplin gerektiren bir maratondur. İlk ayda bazı fiziksel değişiklikler hissedilebilse de, fark edilir sonuçları görmek genellikle üç ila altı ay sürer. Ne kadar sürede kas belirginleşir? Kas kütlenizi arttırmak istiyorsanız, şekillenmenin süresi; kişinin genetik kas yapısı, metabolik…
Yorum Bırak