Anı yaşamak nasıl olur? Anı yaşamak (farkındalık), “burada ve şimdi”ye aktif, açık ve bilinçli bir şekilde odaklanmak anlamına gelir. Anı odakladığınızda, sadece düşüncelerden oluşmadığınızı fark edersiniz; onları yargılamadan, an be an düşüncelerinizin gözlemcisi olursunuz. An’da kalmak için ne yapmalı? Anda Kalmak İçin 7 Adım 1. Zihninizin nasıl dolaştığına dikkat edin. Gün boyunca şimdiki andan uzaklaştığınız anları fark edin. …Nefesinize odaklanın. Kendinize birkaç dakika ayırın ve gözleriniz kapalı bir şekilde oturun. …3. Bedeninizle temas kurun. …Duyularınıza geri dönün. …5. Anda olun. …Yemeklerinizi dikkatli bir şekilde yiyin. Anı yaşamak lazım ne demek? Anı yaşamak olarak bilinen Carpe Diem, Türkçe’ye “günü yakala” olarak…
Yorum Bırak